Te Kai Whakamate wai: He pai mo koe?
I TENEI TURANGA
Nga korero mo te kai Nga hua mo te hauora o te kai kua mate wai mo nga kai mate wai.
Ko te matewai tetahi o nga tikanga tawhito mo te tiaki kai. Ahakoa i whakawhirinaki o tatou tipuna ki te ra ki te whakamaroke i nga kai, i tenei ra kei a tatou nga taputapu arumoni me nga taputapu kaainga ka taea te tango i te makuku huakita. Ma tenei mahi ka pupuri i te kai mo te roa ake i tona oranga papa.
Ka taea e nga kai maroke te noho pai ake ki te maha o nga paramanawa, a ka taea e koe te tapiri atu ki nga huamata, te oatmeal, nga taonga tunua, me nga maheni. Na te mea ka rehydrate i roto i te wai, he ngawari hoki ki te whakamahi i roto i nga tohutao.
Ko nga kai maroke ka pupuri i te uara kai. I te mea he momo maamaa, he matūkai-maariki, ko nga kai kua maroke he huarahi pai mo te hunga hikoi me te hunga haereere e rapu ana ki te penapena waahi.
Tata ki nga mea katoa ka mate wai. Ko etahi o nga kai noa e mahia ana me te matewai ko:
He hiako hua i mahia mai i nga aporo, nga hua, nga ra, me etahi atu hua
He ranunga hupa i mahia mai i te o niona, te karoti, te harore me etahi atu huawhenua
Ko nga hua ka maroke mo te wa roa
rīwai, kāreti, panana, pīti s, me te maramara aporo
Te paura rēmana, kotakota, kiri karaka ranei e whakamahia ana i roto i te ti, te inu waipiro, me etahi atu tohutao
Ka taea e koe te whakamakuku i a koe ake hua, huawhenua, otaota, tae atu ki te mīti i roto i te oumu, i te kai maroke kai motuhake ranei. He maha nga kai maroke e waatea ana i nga toa, ahakoa kia tupato ki nga kai taapiri penei i te konutai, te huka, te hinu ranei.
Nga korero mo te kai
Ko te tukanga whakamaoritanga ka mau tonu te uara kai taketake o te kai. Hei tauira, ko nga maramara aporo he rite tonu te kaarai, te pūmua, te ngako, te warowaihā, te muka me te huka ki nga hua hou.
Heoi, na te mea ka ngaro te wai o te kai maroke, he iti ake te rahi me te nui ake o nga kaarai i te taumaha. Kia iti ake nga waahanga o nga kai kua maroke i te mea e taunakitia ana mo nga kai karekau i tukatuka kia kore ai e kai nui.
Wā tuku: Hune-15-2022