Nga painga o te pati huka

Nga painga o te pati huka

Ko te tangata whutupaoro rongonui a Cristiano Ronaldo e mohiotia ana mo tana tino ako, e pupuri ana i te tino toa ki te takaro ahakoa i te 37 o ona tau. I tua atu i nga mahi aerobic putaiao me te kai hauora, ko tetahi o nga "patu ngaro" a Ronaldo ko te cryotherapy, he maimoatanga e uru ana ki te whakamahana ki te iti o te -160°C. Ka whakamahia e te Cryotherapy nga whakamahana penei i te hauota wai me te hukapapa maroke (te waro hauhaa totoka), he rereke te whakamahi i te hāora wai me te fluorocarbons. Heoi, na te nui o nga utu hanga me te hiahia ki te ata whakaaro ki te manawanui o te tangata, kaore ano kia whakamahia te whakamaarama tangi.

Nga Painga o te Hauora Matao me te Putaiao kei muri

Hei rereke ki te whakamaaramatanga tangi, kua waiho te kaukau tio hei huarahi pai—maamaa, ruku ia koe ki te wai hukapapa. Ko tenei tikanga ehara i te mea ngawari noa me te utu utu engari ka puta ano nga hua nui.

Ko Takuta Rhonda Patrick he tohunga ngaio hauora rongonui mo tona tohungatanga i roto i nga mahi akuaku, kai me te koiora. Kua whakaputaina e ia he tuhinga rongonui i roto i te hautaka putaiao i tapaina "Te pakaru o nga mea e pa ana ki to tinana i muri i te kaukau tio."

He maha nga painga o te kaukau tio ki runga i te tinana, ko etahi o aua mea kei raro iho nei:

Te Whakanuia Te Hinengaro: Ma te whakatairanga i te whakaoranga o nga synapses me nga pūtau nerve, ka whai waahi nga kaukau huka ki te whakapai ake i te mahi hinengaro me te aukati i nga mate roro whakaheke.

Nga Painga Painga: Ko te kaukau tio he whakaihiihi i te whakatipuranga o te kiko adipose parauri hauora me te whai hua (BAT), ka awhina i te whakatutuki i nga whaainga whakaheke taumaha.

Nga Whakaaetanga Whakakore: Ma te awe i te hanga o nga cytokines, ka whakaitihia e te pati hukapapa nga taumata mumura, ka whai hua pea ki nga mate e pa ana ki te mumura me nga mate autoimmune. I tua atu, ka taea e ratou te whakaheke i te whakaheke toto, ahakoa kaore pea tenei e pai mo te whakaora i nga kaitakaro.

Te Whakapai ake i te punaha mate: Ma te whakatenatena i te whakatipuranga o nga lymphocytes, ka awhina te kaukau tio ki te whakapai ake i te mahi a te punaha mate.

Ko enei kitenga putaiao he turanga pakari mo te maaramatanga hohonu ki nga painga o te whakamaarama tangi.

Ko etahi atu painga e tautokohia ana e te rangahauiao o te rongoa makariri ko:

Te Whakatairanga i nga Hormone Parekareka: Te akiaki i te hanga o te dopamine me te norepinephrine, ka whai waahi ki te aukati i te pouri.

Te Whakaaturanga ki te Taiao Matao: Te whakaihiihi i te tukunga o te norepinephrine ki te roro ma te tuku i te tinana ki te makariri, te awhina i te piki ake o te mataara, te whakanui ake i te arotahi, me te pupuri i te ahua pai.

Te whakaiti i te mumura: Ka whai waahi te Norepinephrine ki te whakaheke i te mumura ma te aukati i nga cytokine inflammatory, tae atu ki nga ngota ngota e pa ana ki te tata ki nga mate katoa o te tangata, penei i te Tumor Necrosis Factor-alpha (TNF-alpha).

Cytokines Inflammatory me te Hauora Hinengaro: Ko nga cytokine inflammatory e hono ana ki te awangawanga me te pouri. Ka awhina te rongoa makariri ki te whakaheke i nga taumata mumura, te whakaheke i nga tohu o te pouri.

Ko te Thermogenesis Whakamao-Mao: ​​Ko te tukanga e whakaputa ai te tinana i te wera hei whakautu ki te makariri e kiia ana ko te "thermogenesis-makariri." I tenei tukanga, ka tahuna e te kiko ngako parauri o te tinana nga ngako ma, ka puta te wera, ka whai hua ki te hauora tinana katoa.

Te whai huatanga o te Tissue Fat Brown: Ko te nui ake o te kiko ngako parauri, ka kaha ake te tinana ki te tahu ngako mo te wera, ka awhina i te whakaiti i te taumaha kino.

Te Tukunga o nga Protein Huri Matao: Ma te maataki ki te maeke ka akiaki te tinana ki te tuku i nga pūmua wiri makariri, tae atu ki te pūmua RBM3 e hono ana ki te whakaoranga neuron synaptic. I tua atu, ka tukuna e te tinana nga mea e kiia nei ko "te wera wera" i raro i te ahotea wera.

Te Mahi Nui o nga Cytokine Inflammatory i roto i te Awangawanga me te Paheketanga: Ka whai waahi nui nga cytokine inflammatory i roto i te awangawanga me te pouri.

Na reira, ka whai hua te rongoa makariri ki te whakapai ake i te ahua.

Ko enei kitenga putaiao he turanga pakari mo te maaramatanga hohonu ki nga painga o te rongoa makariri.

Tikanga kaukau tio Scientific

Ko te huarahi putaiao mo nga pati hukapapa me whakarite ki nga ahuatanga hauora me nga taumata whakamarie. Anei etahi tohutohu:

Te Mana Mana: Me heke haere te pāmahana o te pati hukapapa. Tīmatahia ki te wai matao, kātahi ka āta tāpirihia te huka. A ape i te pāmahana tino iti; Ko te tikanga, ko te awhe i waenga i te 10 ki te 15 nga nekehanga Celsius ka whakaarohia he pai.

Wā Waiwai: I roto i nga nganatanga tuatahi, kia poto te wa ruku, kia roa te roa ki te 15 ki te 20 meneti. A ape i te roa rawa o te ruku kia kore ai te taumahatanga o te tinana.

Nga Waahanga Tinana: Arotahi ki te ruku i nga pito penei i nga ringaringa, nga waewae, nga ringaringa, me nga rekereke, na te mea he nui ake te paanga o enei waahi. Whai muri i te whakatikatika, whakaarohia te rumaki tinana katoa.

Te karo i roto i nga Tikanga Tauwhāiti: Ko nga tangata he mate ngakau, he toto toto tiketike, he iti te huka toto, me etahi atu take hauora me whakamahi i te kaukau tio i raro i te tohutohu a te taote. Ko nga wahine hapu, nga tamariki, me nga kaumātua kia tūpato.

Kia mau tonu te Mahi: Ko nga nekehanga maamaa penei i te hurihuri ringaringa, te whana waewae ranei i te wa e kaukau ai te hukapapa ka awhina i te tohanga toto.

Te Whakaora Maana: I muri i te kaukau huka, takai tere te tinana ki te tauera mahana, ki te kakahu kaukau ranei hei whakamahana i te tinana.

Te Whakaaetanga Auautanga: I nga nganatanga tuatahi, kia kotahi, kia rua ranei i te wiki, me ata whakatika ki te auau e pai ana mo te tangata.

I mua i te ngana ki te kaukau huka, he mea nui ki te toro atu ki te taote kia pai ai te ahua o te hauora mo tenei rongoa. Ka taea e te kaukau hukapapa, ina whakamahia ana i runga i nga tikanga putaiao me te whaitake, he maha nga painga o te tinana me te hinengaro.

Ma te miihini kaukau tio pai e kawe mai he wheako pai ki te kaukau tio. Ko ta maatau whakamaarama huka tio OSB te mea tino pai ki a koe:

✔Miniti te pāmahana wai puta ki raro ki te 3 ℃.

✔Adopt motini powhiri wahangu.

✔He iti ake, he iti ake te rahi.

✔Kaiwhakahaere parewai o waho

ATU: www.osbheatpump.com